目覚めたときに爽快でエネルギッシュな人もいれば、何時間も寝てもまだ疲れている人もいます。なぜでしょうか？実は、睡眠の質は睡眠時間と同じくらい重要なのです。

夜は浅い睡眠と深い睡眠の段階を繰り返します。最も深い睡眠は徐波睡眠と呼ばれます。この段階では、体は成長ホルモンを分泌して自己治癒を促進します。しかし、ストレスや不規則な睡眠スケジュールなど、様々な要因が健康的な睡眠サイクルを妨げることがあります。

深い睡眠は、代謝を緩やかにし、脳と体に必要な休息を与えるため、非常に重要です。質の良い睡眠をとると、手足の温度が上昇します。手足は熱を放射することで、体温を下げ、代謝を促進します。

味の素グループの研究によると、就寝前にアミノ酸グリシンを摂取すると、深い眠りに早く到達できることが明らかになりました。また、足の表面温度を上昇させ、体幹温度を下げる効果もあります。睡眠薬によくある眠気を感じることなく、爽快な目覚めを得られるのです。

グリシンは体内で自然に生成され、魚、肉、豆類など多くの健康食品に含まれています。しかし、十分な量を摂取するのは容易ではありません。そこで味の素グループは、人々の睡眠の質を高め、健康増進を支援するグリシンサプリメントを開発しました。

アミノ酸と睡眠の関係をより深く理解するには、さらなる研究が必要です。味の素グループは、皆様が質の高い休息を得られるよう、この挑戦にたゆまぬ努力を続けてまいります。長い一日の終わりに横になる時、足が冷えるのは避けたいものです。